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Plantes adaptogènes : un remède anti-stress ?

Le stress est une composante inévitable de la nature humaine. En tant que mécanisme psychologique, il permet à votre corps de mieux réagir face aux situations d'alerte. Néanmoins, s'il est mal géré, le stress peut devenir chronique et finir par impacter votre santé (consultez un médecin si vous sentez que ...

Comment les cycles du sommeil rythment nos nuits ?

Que se passe-t-il lorsque vous tombez dans les bras de Morphée ? Loin d'être un monde anarchique durant lequel le cerveau se libère de sa labeur diurne, le sommeil n'échappe pas à l'organisation sophistiquée de nos fonctions biologiques. Nos nuits sont rythmées par des cycles, eux-mêmes constitués de phases de ...
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Comment booster sa mémoire pour la rentrée ?

C’est la rentrée ! Que vous replongiez la tête dans le travail ou dans les cours, il est temps pour votre cerveau de remettre la machine en marche. Or, si vous n’avez pas entretenu votre mémoire pendant l’été, il se peut que vous vous sentiez un peu… rouillé(e) 😅 Mais ...

La Lune a-t-elle un impact sur le sommeil ?

Tremblements de terre, augmentation des naissances, transformation en loup-garou… les mythes associés à la pleine Lune sont nombreux, et relèvent bien souvent de mythes populaires. Néanmoins, plusieurs scientifiques se sont penchés sur la question et ont mis en lumière le lien qui existerait entre les cycles lunaires et notre sommeil. La ...

Comment entretenir sa mémoire pendant l’été ?

La saison estivale est lancée ! Pour beaucoup, cela signifie qu'il est temps de partir en vacances et de relâcher la pression. Vous êtes prêt(e) à mettre votre cerveau en mode "veille", sortir le maillot de bain, la crème solaire, le roman que vous essayez de terminer depuis 9 mois ...

Quels sont les effets du stress sur le corps ?

Qui n'a jamais ressenti cette boule au ventre, qui a la fâcheuse tendance à apparaître avant un rendez-vous galant, une présentation orale ou un examen important ? Ne vous inquiétez pas, c'est tout à fait normal 😉  Cette réaction naturelle du corps est l'un des nombreux symptômes du stress. Il est ...

Digestion, constipation… notre intestin et ses maux

Les maux de ventre, maux de notre société Les troubles digestifs sont courants parmi la population française : selon une étude Ifop, 45 % des français sont concernés par au moins un trouble digestif (douleurs abdominales, transit irrégulier, intolérance à certains aliments, maladie digestive…). Ce résultat monte à 49 % pour ...

Comment booster sa mémoire et sa concentration ?

La mémoire La mémoire nous accompagne au quotidien. Elle nous permet d’intégrer, de conserver et de restituer des informations : souvenirs, connaissances, savoir-faire mais aussi, sons, images et odeurs ! Elle est la base de notre identité. Sans mémoire, pas de réflexion et de projection dans le futur. C’est pourquoi, mieux ...

Comment lutter contre la fatigue et booster votre energie ?

Qui n’a jamais entendu qu’il fallait prendre des vitamines pour se sentir moins fatigué et plus énergétique ? Avant de parler davantage de la fatigue et de ses raisons, voici un petit rappel sur les compléments alimentaires. Quelle que soit leur galénique, les compléments alimentaires sont une source concentrée de nutriments ...